Aamiainen: 2 ruisleipää, päällä margariinia, juustoa, paprikaa ja kurkkua. Kuppi teetä rasvattomalla maidolla ja makeutusaineella

Lounas: puolikas lautasellinen pestopastaa, auringonkukansiemeniä ja päällä parmesania. Puolikas lautasellinen salaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika ja tomaatti). Vähän salaattikastiketta päällä

Välipala: litra herneitä, puoli litraa mansikoita ja  2 palaa jälkiuunileipää, päällä margariinia ja kinkkua

Päivällinen: kinkkusalaatti, eli kinkkusuikaleita, yrttejä, valkosipulia, tomaattia, paprikaa, jäävuorisalaattia ja hitunen salaattikastiketta. Jälkkäriksi mansikkarahka.

Iltapala: 1,5 palaa ruisleipää, päällä margariinia, paprikaa, lasi maitoa

Lisäksi 2 litraa vettä.

 

Tunnin sauvalenkki, yltä päältä hiessä :D